Detox your mind!

Den Kopf frei kriegen! Jetzt!

Du hast immer viele Gedanken im Kopf, dir geht es schlecht und du weißt einfach nicht mehr weiter?
Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, etwas zu verändern!
Viele Menschen sagen: Ja, aber … ich schaffe es nicht … jemand anderer hat Schuld an meiner Lage … er/sie macht einfach nicht, was ich will …

Diese Haltung bringt dich nicht weiter – darum heißt es: JETZT oder NIE!

Starte JETZT bewusst in ein neues, glückliches Leben und übernimm die Verantwortung für dein eigenes Leben. Auch wenn dein Umfeld nicht das macht, was du willst – beginn bei dir selbst. Denn dich und deine Einstellung kannst du jederzeit ändern.

Vergebung ist dein Schlüssel für eine befreite Zukunft. Solange wir an alten Vorwürfen festhalten, tragen wir einen Sack voller Steine mit uns herum, der mit der Zeit immer schwerer wird. Solange wir mit diesem Vorwurf an das Leben, an die eigenen Eltern, an den Partner oder sogar an uns selbst durch das Leben gehen, hält uns immer etwas in der Vergangenheit fest. Es fällt schwer, frei weiter zu gehen und wir geben unsere eigene Kraft Stück für Stück ab.

Schreibe Folgendes nieder:

• Wem gibst du noch die Schuld für etwas in deinem Leben? Partner / Eltern / Freunden / Kind / Chef / Kollegen / dir selbst
• Welche Vorwürfe sind es?
• Werde dir nun bewusst, dass dieser Vorwurf dich davon abhält, weiter nach vorne zu gehen.
• Stelle dir die Frage: Wenn ich weiterhin an diesem Vorwurf festhalte, …
• Was ändert sich, wenn du diesen Vorwurf loslässt und dir oder der Person vergibst? Würde sich dann Vieles zum Positiven wenden?
• Hinterfrage die Situationen genau und bedenke, dass immer zwei Personen beteiligt sind. Die eine macht es und die andere lässt es machen.
• Triff jetzt die Entscheidung, dass du für dein Leben selbst verantwortlich bist.
• Setz dich hin und beantworte folgende Fragen:
  1. Wo bin ich in der Opferhaltung?
  2. Wo kann ich nun Eigenverantwortung übernehmen?
  3. FOKUS: Was habe ich bereits erreicht?

Achtung Falle: Was funktioniert im Moment nicht?

Wenn du dir dessen bewusst bist, beginne nun mit einer Liste:
Was tut mir gut? Was will ich erreichen und was liebe ich an mir? Richte in dieser Phase immer wieder den Fokus auf deine Stärken.

Überwinde den inneren „Schweinehund“ und geh in die frische Luft, beginne mit einem Yogakurs oder mach, was auch immer dir gut tut. Gönne dir eine Massage oder buche einen Urlaub – nur für dich.

In dieser Phase darfst du dein System auf RESET setzen. Das heißt, mach einfach einmal etwas ganz Neues – etwas Anderes.

TIPP 1:
In Krisenzeiten lege dich in dein Bett oder auf die Couch, schließe die Augen und sage dir 2 bis 6 Minuten: Ich lasse los. LOSLASSEN. Ich lasse los. LOSLASSEN. Dabei immer tief ein- und ausatmen.

TIPP 2: Höre Musik, tanze oder bewege dich. Die Zeit, in der du dir leidgetan hast, ist nun vorbei 😉

Namasté
Lisa Mauracher