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Weihnachtsmeditation – Finde zum Frieden mit dir selbst

Nimm einen aufrechten Sitz ein – achte dass deine Wirbelsäule gerade ist. Schließe die Augen und nimm einen tiefen Atemzug. Atme tief ein und aus und verbinde dich mit deinem Körper. Welche Gedanken kommen und welche Gefühle tauchen auf?

Stell dir nun vor, wie du das Tor zu deinem Herzen öffnest. Du nimmst den Schlüssel in die Hand und öffnest die Tür zu deinem Herzensraum. Wenn du den Raum betrittst, was nimmst du wahr?

Ist der Raum eher kühl oder warm, ist er voller Farben oder eher farblos, ist der Raum mit persönlichen Dingen gefüllt oder fühlt er sich kahl an? Schaue dich genau um und nimm alles wahr.

Atme ganz tief ein und aus … Lass dir Zeit! Wenn du nun bereit bist, dann achte auf deine Gefühle. Wenn du an deinen Herzensraum denkst, welche Gefühle fallen dir als erste ein? Es können sein: Trauer, Verletzung, Freude, Leichtigkeit, Scham, Angst, Druck, Einsamkeit, Dunkelheit, …

Frage dich nun: Was macht mich wirklich traurig oder ängstlich oder was macht mir Druck? Nimm dieses Gefühl und hinterfrage es. Und bald wirst du spüren, wo sein Ursprung ist. Eine innere Stimme wird es dir sagen. Wenn du nichts fühlst, dann akzeptiere es.

Gehe nun mit diesem Gefühl in Frieden. Stell dir vor, wie du eine Kerze anzündest und in die Flamme schaust. Dieses Licht durchströmt nun deinen Herzensraum und füllt dich mit einer wundervollen Energie. Färbe nun diesen Herzensraum ein. Du sollst dich nur wohl fühlen.

Dann nimm in der Mitte deines Herzensraumes Platz und schließe die Augen. Lass diese Energie nun auf dich wirken und atme dabei tief ein und aus. Jetzt ist alles gut!

Spüre, wie Leichtigkeit und Freude in dir hochkommen.

Bevor du wieder im Hier und Jetzt ankommst, sage dir 10x: „Ich liebe mich so, wie ich bin!“

Es ist nun Zeit Frieden zu schließen.

Namaste
Lisa Mauracher

PS: Schreibe dir selbst noch einen Weihnachtsbrief und hebe ihn bis zum nächsten Jahr auf – dieser Brief sollte dann unter dem Weihnachtsbaum liegen …

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