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Qi-Gong & Meditation mit Tanou im Ayurveda Resort Sonnhof

Die Bewegungslehren Yoga und Qi-Gong sind wesentliche Bestandteile des ganzheitlichen Gesundheitskonzeptes und werden zu Wegbegleitern auf der Reise zu nachhaltigem Wohlbefinden – so auch bei uns im Ayurveda Resort Sonnhof.

Geleitet werden die Yoga-Einheiten und geführten Meditationen vom Yoga- und Qi-Gong-Lehrer Tanou. Der junge Tiroler schenkte schon in seiner frühen Jugend seine ganze Leidenschaft der Spiritualität. Seine langjährige Praxis und Ausbildungen in Indien, Burma und Bali bei international anerkannten Lehrern lassen ihn mit viel Klarheit und Kompetenz auf die Wünsche und Bedürfnisse jedes einzelnen Gastes eingehen: „Gerade die Übungen im Qi-Gong sind leicht zu erlernen und können auch von Menschen durchgeführt werden, deren Bewegungsfähigkeit stark eingeschränkt ist. Ich stimme jede Einheit auf die individuelle Konstitution des Übenden ab. So können sich auch Anfänger jederzeit einfach auf die Bewegung einlassen.“, erklärt Tanou, der im bürgerlichen Namen Reginald Hochmuth heißt und dessen lebendige, freudvolle und mitfühlende Art die Praktiken weiterzugeben sogar den allergrößten Bewegungsmuffel zum Mitmachen animiert. Für all jene, deren Interesse weitreichender ist, stellt Tanou auch individuelle Trainingspläne für zu Hause zusammen. Die Themenschwerpunkte dieser Übungsanleitungen reichen von Entspannung und Stressmanagement über die Verbesserung von Schlafproblemen bis hin zum Stärken des persönlichen Energielevels.

Qi-Gong mit Tanou im Ayurveda Resort Sonnhof – Die Sets und Übungen im Überblick:

Iron-Body-Qi-Gong – heilsame Erdung

Eigentlich im Bereich der Kampfkunst angesiedelt nimmt das „Iron Body Qi-Gong“ den Übenden mit auf eine Reise zu den eigenen Selbstheilungskräften. Energien werden dabei großzügig im Körper geöffnet und angesammelt. Die Erdung, also sich an die heilsame Kraft der Erde anzubinden, steht im Mittelpunkt der Übungs-Sets. Alte Energien und Anspannungen werden zum Boden hin abgeleitet. Weiters öffnet man mit achtsamen Bewegungen und mit Hilfe der Atmung die Kanäle nach oben. Das Ergebnis jeder Iron- Body-Einheit sind aufgefüllte vitale Energien und eine positive Stärkung der Gesundheit.

8-Ozeane-Qi-Gong – neue Lebensenergie

Sanfte Bewegungen öffnen den Atemfluss und die Energiezirkulation im Körper. Mit Hilfe intensiver Bauchatmung werden die Organe massiert und stimuliert, das Immunsystem sowie die körpereigenen Selbstheilungskräfte werden angeregt. Man nimmt Kontakt auf zu den umliegenden Ozeanen der Energie und flutet den Körper mit Lebendigkeit. Das „Qi“, also die Lebensenergie wird deutlich erfahrbar, Stress und Spannungen lösen sich auf. Neben der Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit und Flexibilität wird der eigene Energielevel erhöht und die Konzentrationsfähigkeit wesentlich verbessert.

„Sechs heilsame Töne“-Meditation

Die energetisierende Heilmeditation schafft eine heilsame Verbindung mit unseren vitalen Körperorganen. Herz , Lungen , Nieren , Milz und Leber werden dabei als Energiespeicher gesehen, als Zentren der Energie. Die eigene Stimme wird benützt, um spezielle Körperbereiche und spezifisch diese fünf Yin- Organe in Schwingung zu versetzen. Die Praxis ist leicht zu erlernen und kann für verschiedene Zwecke verwendet werden. Etwa um auf der physischen Ebene Spannungen und übermäßige Hitze vom Körper und den Organen abzuleiten. Die „Sechs heilsame Töne“-Meditation hilft dabei, alte Emotionen in neue Energie umzuwandeln und das individuelle Schlafverhalten wesentlich zu verbessern.

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