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Meditation: Ich bin im Fluss des Lebens!

Meditation: Ich mache den SHIFT (Umwandlung) zur Liebe

Kennst du das Gefühl, wenn sich alles gegen dich sträubt und wenn einfach nichts so kommt, wie du es willst?

European Ayurveda Resort Sonnhof Meditation Yoga
Alles scheint aus den Fugen zu laufen und das Ende des Tunnels liegt in weiter Ferne. Am liebsten würdest du alle wütend anschreien und sagen: „Warum ich?“ und „Ich kann nicht mehr!“ Dieses Gefühl der Wut und der Verzweiflung ist kein guter Ratgeber, denn dieses Gefühl von Wut und Zorn baut dein Ego zwar kurzfristig auf, aber es zerstört auch alles andere. Es befriedigt dich nur für einen kurzen Moment, aber dann bereust du es und wünschst dir genau das Gegenteil. Fange heute noch an mit dieser Mediation zu „shiften“ (umwandeln) und gehe von nun an den ersten Schritt auf dich selbst zu: Konzentriere dich auf dich selbst und frage dich:

„Welche Gefühle nehme ich heute wahr?“

Sind es WUT, ZORN, HASS, EIFERSUCHT, NEID, SCHMERZ, VERLETZUNG, TRAUER …? Nimm diese Gefühle jetzt einfach einmal an, mache sie bewusst zu einem Teil von dir selbst und sage dann zu dir selbst: „Danke, dass du da bist! Ich nehme dich WUT jetzt an!“ Atme tief ein und aus und spüre, wie es wieder in dir zu fließen beginnt, spüre wieder den Fluss des Lebens! Denn es gibt immer zwei Seiten im Leben: die WUT und die LIEBE, die EIFERSUCHT und die GROSSZÜGIGKEIT. Versuche hier und sofort diesen SHIFT (Umwandlung) zur LIEBE zu machen, sodass aus dem Gefühl der WUT, des ZORNS, des HASSES, der EIFERSUCHT, des NEIDS, des SCHMERZES, der VERLETZUNG, der TRAUER … wieder ein positives Gefühl wird.

Meine Tipps:

Mache einen Spaziergang im Wald und atme bewusst die frische Luft ein! Nimm ein warmes Bad und spüre die Wärme des Wassers bewusst auf deiner Haut! Schreibe einfach einen Brief an einen unbekannten Adressaten, beschreibe deine Gefühle und beende den Brief mit versöhnlichen Worten!

Meditations-Mantra des Tages: Ich bin in meiner Mitte!

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