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Neue Lebensfreude statt Herbstdepression

Wenn es draußen kalt, nass und so richtig ungemütlich wird – ist es drinnen für viele oft genauso trostlos. Antriebslosigkeit macht sich breit, die Energiereserven scheinen aufgezehrt. Klopft hier etwa eine Winter- oder Herbstdepression an der Tür? Dr. Gaurav Sharma, Ayurveda-Arzt im European Ayurveda Resort Sonnhof in Hinterthiersee in Tirol, bestätigt: „In den lichtarmen Monaten gibt in der Natur laut Ayurveda – dem 5.000 Jahre lang erprobten Wissen über das gute und lange Leben – das Kapha-Dosha den Ton an. Das heißt, die Elemente Erde und Wasser dominieren. Wer nun auch persönlich die Grundkraft Kapha am stärksten in sich trägt, tendiert zur Schwere, die sich zur Herbst- und Winterdepression auswachsen kann.“

Wege aus der Antriebslosigkeit bzw. Depression? Eine Ayurveda Kur als Selbsthilfe! Denn dem Kapha-Dosha stellen wir im European Ayurveda das feurige Pitta und das luftige Vata zum Ausgleich gegenüber. So befeuern wir die Lebensfreude, schenken uns viel Motivation und Inspiration für Neues und fördern gezielt die Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele. Im European Ayurveda Resort Sonnhof in Hinterthiersee bringen wir die drei Bioenergien Vata, Pitta und Kapha gezielt und maßgeschneidert in Balance – und geben Ihnen viel Wissen, Verständnis und praktische Tipps für Zuhause mit. Von der Ayurveda-Ernährung über Ayurveda-Massagen bis hin zur perfekt abgestimmten Yoga-Pose. Damit die Depression auch wirklich langfristig keine Chance hat. Der nächste Herbst und Winter können getrost kommen!

 

Easy going!

5 Stimmungsaufheller gegen die Winter- und Herbstdepression:

  1. Licht, Luft & Bewegung: Frische Luft und Bewegung im Freien sind im Herbst und Winter das Um und Auf. „Licht aktiviert die Produktion des körpereigenen Hormons Cortisol, das uns munter macht. Viel Bewegung an der frischen Luft stärkt das Pitta- und Vata-Dosha. Pitta, das Feuerelement, macht der Antriebslosigkeit den Garaus, regt den trägen Stoffwechsel an und geht damit der Müdigkeit an den Kragen. Vata, das bewegliche Windelement, löst die Schwere aus unserem Körper und Geist. Trübe Gedanken weichen und lassen eine große Portion an Lebensfreude aufkommen“, weiß Dr. Sharma aus jahrzehntelanger Ayurveda-Praxis.
  2.  Ayurveda-Ernährung: Unser Darm beeinflusst als unser „zweites Gehirn“ wesentlich das Gemüt. So sollte man bei Müdigkeit, Antiebslosigkeit und ersten Anzeichen einer Winter- oder Herbstdepression auch am Teller auf Kapha verzichten und verstärkt auf Pitta setzen. Ideal sind wärmende, frisch zubereitete vegetarische Gerichte ebenso wie wertvolle Öle, Trockenfrüchte, Getreideflocken, Hülsenfrüchte, gedünstetes Gemüse mit wenig Getreide sowie Früchte und Gemüse mit roter Farbe. Auch erhitzende, den Stoffwechsel anregende scharfe Gewürze wie Senf, Ingwer, Knoblauch, Pfeffer, Chili, Nelken oder Zimt sind gemäß Ayurveda-Ernährung durch die Bank empfehlenswert. Fettreiche Kost wie Käse oder Frittiertes besser meiden!
  3. Körper, Geist & Seele Gutes tun: „In der kalten Jahreszeit legen wir im European Ayurveda Resort Sonnhof bei all unseren Aktivitäten besonderen Wert darauf, Kapha bei unseren Gästen auszugleichen. Etwa über Abhyanga – eine Ganzkörperölmassage mit Kapha-Öl“, erklärt European Ayurveda Arzt Dr. Sharma. Neben verschiedenen Ayurveda-Massagen tragen auch eine harmonische, freundliche Umgebung und wohltuende Klänge dazu bei, die Lebensfreude einfach und nachhaltig zu steigern und der Depression keine Chance zu geben.
  4. Rot, Orange und Gelb machen gute Stimmung: Ob beim Essen, der Kleidung oder in den eigenen vier Wänden – alles Rote, Orange oder Gelbe darf nun Hochkonjunktur haben! Forcieren Sie Pitta-Verstärkendes bei der Wahl der Lebensmittel, der Kleidung oder der Umgebung. Diese Farben wärmen und wirken belebend.
  5. Düfte: Die Macht der Düfte erreicht auch unser Gemüt! Bei Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Depression helfen würzig-herbe, warme Düfte.

 

Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage

(bis 23.12.2018)

ab € 1.257,– pro Person

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