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Fasten mit European Ayurveda®

Fasten & abnehmen im European Ayurveda® Resort Sonnhof

Sanftes Fasten mit Panchakarma, Ayurveda Therapie & Co

Sanftes Fasten & ganzheitliches Detox mit European Ayurveda® – ob mit einer Panchakarma Ayurveda Kur oder einer anderen entschlackenden Ayurveda Therapie aus dem reichhaltigen Angebot des Pioniers im European Ayurveda®. Das European Ayurveda® Resort Sonnhof in Thiersee, Tirol, berücksichtigt die Anforderungen und Bedürfnisse der Menschen hierzulande sowie die europäischen klimatischen Bedingungen zu 100 Prozent. Dieses ganzheitliche Fasten eignet sich nicht nur zum Abnehmen – es hilft gesünder zu leben und glücklich zu sein!

Fasten Sie mit European Ayurveda® – einfach gesünder leben!

Seit mehr als 5.000 Jahren wird Ayurveda bereits praktiziert. 5.000 Jahre ganzheitliche Medizin in Theorie und Praxis. 5.000 Jahre Erfahrung. Auch beim Fasten & Abnehmen. Entsprechend vielfältig und tiefgründig ist die ganzheitliche Herangehensweise an das Thema Fasten und Detox. „Beim Fasten gönnt man dem Körper eine Ruhephase, um sich selbst zu reinigen, zu entschlacken und zu stärken“, erklärt Christina Mauracher, Mastermind des European Ayurveda®. „Die Energie, die normalerweise für Verdauung und Stoffwechsel verwendet wird, steht dem Körper zur Reinigung und Regeneration zur Verfügung. Wenn man nun noch die gewonnene Zeit für Meditation nutzt, bekommt das Fasten auch einen spirituellen Nutzen“, weiß die Ayurveda-Spezialistin. Gerade der geistige Aspekt bleibe in unserer schnelllebigen Gesellschaft, wo es beim Fasten oft nur ums Abnehmen gehe, leider auf der Strecke. Deshalb nimmt das geistige und seelische Wohl im European Ayurveda® einen hohen Stellenwert ein.

Sanft Fasten mit European Ayurveda®

„Fasten im ayurvedischen Sinne bedeutet nicht schlichtes Hungern, sondern eine kalorien- und mengenmäßig reduzierte, bedarfsgerechte Ernährung. Ayurvedisches Fasten ist ein Teilfasten, bei dem es nicht um rapides Abnehmen, sondern um eine schonende Entgiftung des Körpers geht“, erklärt Gaurav Sharma, Ayurveda-Mediziner im European Ayurveda Resort Sonnhof. „Diese sanfte Art des Fastens ist eine effektive Alternative für Menschen, die sich bei einer Fastenkur mit vollständigem Nahrungsmittelverzicht unwohl fühlen. Ayurvedisches Fasten verschafft dem Praktizierenden eine Atempause und befreit den Geist von störenden Gedanken. Oft geht mit ayurvedischem Fasten eine Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit und eine Verbesserung der Hautstruktur einher“, berichtet Sharma.

Maßvoll genießen mit European Ayurveda®-Küche

Der wichtigste Vorteil der ayurvedischen Methode des Fastens ist das Wissen um die Geheimnisse der Gewürze. Im Ayurveda werden sie nicht nur zur Verfeinerung der Speisen, sondern auch zur Ayurveda Therapie verwendet. „In den ayurvedisch zubereiteten Suppen oder Gemüsecurrys werden die Gewürze gezielt eingesetzt, um die Verdauungskraft (Agni) zu entfachen und den Stoffwechsel anzuregen. Auf diese Weise können Speisen und Nahrungsmittel zu Heilmitteln werden. Aus gutem Grund werden Köche in der ayurvedischen Tradition auch als ‚Alchemisten der Lebensenergie‘ bezeichnet“, erzählt Ayurveda-Mediziner Gaurav Sharma.

Ayurveda Therapie mit feinstem Bio Essen aus Tirol

Dass das sanfte Fasten besonders für den westlichen Verdauungstrakt schonend durchgeführt werden kann, dafür sorgen im European Ayurveda® an westliche Lebensgewohnheiten und Bedürfnisse angepasste – vegetarische – Rezepturen: „Alles, was in Europa wächst, ist in seinen Wirkstoffen genau auf europäische Lebensbedingungen und Bedürfnisse abgestimmt. Um die Wirkung der ayurvedischen Ernährung besonders schonend und bekömmlich für unseren Organismus zu gestalten, haben wir im European Ayurveda® eigene Rezepte mit heimischen Nahrungsmitteln und Kräutern entwickelt“, erklärt Christina Mauracher. „Diese beziehen wir großteils von unserer eigenen European Ayurveda® Farm, dem Lindhof. Dabei handelt es sich um einen alten Bauernhof in Thiersee, auf dem wir alte Sorten ziehen und auf traditionelle Anbauarten setzen.“

Ayurveda Wundermittel heißes Wasser zum Fasten & Abnehmen!

Das regelmäßige Trinken von heißem Wasser hat im Ayurveda große Bedeutung. Es durchschwemmt den ganzen Organismus und hat so eine stark entschlackende Wirkung. Das Wasser sollte 15 Minuten abgekocht werden. Dadurch wird seine entgiftende Wirkung erhöht. Außerdem befriedet das regelmäßige Trinken von heißem Wasser „unechte“ Hungergefühle zwischen den Mahlzeiten. Nebenwirkungen beim Fasten wie Übelkeit, Kopfschmerz, Gereiztheit und Mattigkeit bleiben aus. Das schluckweise Trinken hat eine beruhigende und psychisch stabilisierende Wirkung. Darmstörungen wie Aufstoßen, Blähungen, Völlegefühl oder Verstopfung verschwinden und Schmerzzustände können gelindert werden. Ayurveda-Mediziner Sharma empfiehlt einen morgendlichen Entschlackungstrunk aus heißem Wasser, dem Saft einer halben Zitrone und einem Teelöffel Waldhonig. Den Honig erst einrühren, wenn das Wasser Trinktemperatur hat.

Fasten mit European Ayurveda® – ein Detox Leitfaden

Elisabeth Mauracher, Mental-Detox-Coach und Geschäftsführerin im European Ayurveda Resort Sonnhof, erklärt die Grundsätze des erfolgreichen ayurvedischen Fastens.

Wann ist der ideale Zeitpunkt für eine ayurvedische Fastenkur?

Aus ayurvedischer Sicht sind die Übergangszeiten, also Frühling und Herbst, empfehlenswert für eine Fasten- oder Entgiftungskur. Dies gilt besonders zur Reinigung des Organismus und zur Harmonisierung der Doshas, das heißt der Lebenskräfte, die die individuellen körperlichen, geistigen und seelischen Eigenschaften prägen. Bei verschiedensten Krankheiten ist das Fasten Teil der Therapie – in diesem Fall gibt es keine zeitlichen Vorgaben oder Bestimmungen.

Für wen ist ayurvedisches Fasten am besten geeignet?

Für Menschen, die die Einsicht und den Willen haben, etwas in ihrem Leben zu ändern und ihre Gesundheit in neue Bahnen zu lenken. Fasten eignet sich sehr gut zur Behebung von Verdauungs- oder Stoffwechselstörungen. Auch zum Abnehmen bei Übergewicht kann Fasten sinnvoll sein. Wenn seelische Belastung zu einem ‚Schutzpanzer‘ führt und dies die Ursache des Übergewichts ist, sollte eine Fastenkur unbedingt von einer Gesprächstherapie begleitet werden. Detox Kuren, also das therapeutische Entschlacken oder Entgiften, können bei fast allen Erkrankungen helfen, wenn die Ursache eine Belastung des Blutes und der Gewebe durch Verdauungsschlacken ist. Aber auch begleitend zu vielen ayurvedischen Therapien ist eine Entgiftung und Entschlackung sinnvoll. Beachten Sie jedoch bitte, dass eine Detox Kur nach ayurvedischen Prinzipien kein Ersatz für eine Heilbehandlung ist. Wenn Sie ernsthafte gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt oder einen Heilpraktiker konsultieren!

Kurvorbereitung

Den besten Erfolg beim Fasten erzielen Sie mit einem gründlich entleerten Darm. Deshalb empfehlen wir, im Vorfeld einen Einlauf bzw. eine Darmspülung durchzuführen. Zudem sollte man für seine Fastenkur eine ruhige Zeit wählen, in der wenig bis gar keine Arbeit ansteht, damit die körperliche wie geistige Belastung möglichst gering gehalten werden kann. Hilfreich ist auch, das bevorstehende Fasten nicht als Belastung zu sehen, sondern sich auf das positive Ergebnis zu freuen. Das Fasten gibt uns die Gelegenheit, unser Leben, unsere Gewohnheiten und unser Bewusstsein zu hinterfragen und neue Weichen zu stellen!

Kurnachbereitung

Um den positiven Aspekt einer Ayurveda Fastenkur möglichst lange aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, sich während des Fastens mit seinem Fehlverhalten und falschen Angewohnheiten auseinanderzusetzen und Änderungen in seinem Leben zu beschließen. Das gute Gefühl nach dem Fasten gibt einen großen Motivationsschub, den es zu nützen gilt!

Warum und wie oft sollten wir fasten?

Gerade in der heutigen Zeit, in der die meisten Menschen einem gewaltigen körperlichen und geistigen Druck ausgesetzt sind, ist eine Fastenkur eine gute Möglichkeit, dem Körper und dem Geist eine Ruhepause zu gönnen – bevor es zu gesundheitlichen Problemen kommt! Ob es einmal im Jahr eine längere Fastenkur oder mehrere kürzere Fastenzeiten bzw. regelmäßige Fastentage sind, muss jeder Mensch entsprechend seiner Lebensumstände und körperlichen Verfassung entscheiden.

Tipp: Speziell in der heutigen Zeit tut es gut, das körperliche Fasten mit einer spirituellen Praxis zu verbinden, z. B. mit Yoga und Meditation, um auch das seelische Gleichgewicht zu fördern und zu stärken.

Hinweis: Lassen Sie vor jeder Fastenkur Ihren allgemeinen Gesundheitszustand checken und konsultieren Sie einen Arzt!

Unsere Fasten Empfehlung für Sie: Panchakarma Ayurveda Kur

Panchakarma – die Königin der Ayurveda Kuren! Sie unterstützt den Körper dabei, die gestörten Doshas auszugleichen und angesammelte Gift- und Schlackenstoffe auszuleiten. Bei der Ayurveda Therapie Panchakarma wird das Immunsystem gestärkt, der Körper gereinigt, das Verdauungssystem und der Stoffwechsel in Schwung gebracht und ein gesunder Schlaf gefördert. Zudem steigt das seelische Wohlbefinden ebenso wie die geistige Klarheit und Vitalität. Panchakarma hilft, Vergangenes loszulassen und die innere Mitte zu finden.

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