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Auf dem Weg zur Mitte – MediYoga© Wochen

Im Ayurveda Resort Sonnhof finden Sie mit MediYoga© nach Marion Grimm-Rautenberg unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung zu Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Marion Grimm-Rautenberg ist fachärztlich geprüfte Yogalehrerin mit langjähriger Erfahrung. Sie entwickelte MediYoga© als ganzheitliches, meditatives und zur Mitte führendes Übungsprogramm. Der Schwerpunkt des Unterrichts liegt auf feinfühliger Körperwahrnehmung und wohltuender Entspannung. Die Muskulatur wird gekräftigt, ein neues, positives Körperbewusstsein kann sich entwickeln. MediYoga© nimmt besondere Rücksicht auf die individuellen Bedürfnisse der Kursteilnehmer. Besonders ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen können die Einheiten daher nach Herzenslust genießen, ohne Angst haben zu müssen, ihre persönlichen Grenzen zu überschreiten.

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Individuelles Yoga für individuelle Typen
Zwei Yogastunden täglich – eine am Morgen zur Einstimmung auf einen kraftvollen Tag, eine am Abend zur Beruhigung und zum inneren Ausgleich – sowie eine halbstündige Abendmeditation, bei der man den Tag in Ruhe ausklingen lässt, stehen am Programm des einwöchigen MediYoga©-Angebots bei uns im Ayurveda Resort Sonnhof. Die eigene Körperwahrnehmung wird dabei gestärkt, die Aufmerksamkeit zentriert und das Bewusstsein für das richtige Atmen wird zurückgewonnen.

Mit jedem einzelnen Teilnehmer führt Marion Grimm-Rautenberg im Vorfeld persönliche Gespräche, um sich ein Bild von der Konstitution ihrer Schützlinge zu machen. So kann das Programm für jeden individuell abgestimmt werden. Besonderes Augenmerk legt die Yogatrainerin auf Teilnehmer, die altersbedingt oder wegen einer Verletzung in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind.

„Das Besondere an MediYoga© ist, dass die Übungen für jeden ausführbar sind – sowohl für geübte Gäste mit Yogaerfahrung, Menschen mit Rücken- oder Gelenksproblemen als auch für Senioren oder Personen, die sich für zu unflexibel halten. Bei der von mir entwickelten Methode werden die Übungen schrittweise erarbeitet, in Stufen ausgeführt und nur bis zu dem Punkt, den der Körper ohne Schmerz zulässt“, so Marion Grimm-Rautenberg. Sie selbst zeigt die Übungen vor, korrigiert und unterstützt. Hilfsmittel wie Kniestützen, Venen- oder Sitzkissen sorgen zusätzlich für Entlastung.

Jede Übungsstunde kombiniert Yoga-Übungen (Asanas) mit Atem- (Pranayamas) und Entspannungsübungen (Savasanas). Dieser gezielte Ablauf ergibt eine gesunde Yoga-Praxis und verhilft zu mehr Ausgeglichenheit und intensivem Wohlbefinden.

Die einwöchigen Yoga-Kurse finden im Ayurveda Resort Sonnhof von 22. bis 29. Mai, von 10. bis 17. Juli, von 4. bis 11. September und von 6. bis 13. November 2011 statt. Sie können auch in Kombination mit Ayurveda-Einzelbehandlungen oder im Rahmen einer Ayurveda-Kur gebucht werden.

Mehr Infos zu den Yogawochen

Die aktuellen Ayurveda-Programme & -Angebote

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